این‌طور به نظر می‌آید که موهای ما تا ابد کامل و سالم و دلپذیر نخواهد ماند. درحالی‌که از برخی دلایل ریزش مو نمی‌توان در امان ماند، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای سلامت موهای خود انجام دهید این است که رژیم غذایی مناسب برای موهای خود داشته باشید. با بهترین آموزشگاه آرایشگری زنانه در تهران همراه باشید.
غذاهای مفید برای سلامت مو
- ماهی برای درخشش موها
ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون، ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 سالم هستند.
- مصرف ماست یونانی
ماست یونانی منبع غنی از پروتئین است. ماست یونانی همچنین ماده‌ای دارد که به گردش خون در پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. این ویتامین B5 نام دارد (معروف به اسید پانتوتنیک) و حتی ممکن است از ریزش موها جلوگیری کند.
- اسفناج برای مبارزه با شکنندگی مو
مانند بسیاری از سبزیجات برگ سبز تیره، اسفناج سرشار از مواد مغذی شگفت‌انگیز است. مقادیر زیادی ویتامین A به همراه آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین C در اسفناج وجود دارد.
- میوه‌ی گواوا برای جلوگیری از شکنندگی مو
- غلات غنی شده با آهن برای جلوگیری از ریزش مو
- مصرف گوشت مرغ یا بوقلمون
- سیب‌زمینی شیرین برای مبارزه با بی‌حالتی مو
- دارچین برای گردش خون
- مصرف غذاهای سرشار از روی
- مصرف مس به اندازه کافی
- گردو
- تخم مرغ برای رشد مو
- مصرف کربوهیدرات
- فلفل دلمه
- میگو
- صدف برای پرپشت شدن مو
- بادام
- مصرف آووکادو
- بلغور جوی دوسر
- مصرف موز
- مصرف سویا
- لوبیا سبز
- مصرف جوانه گندم
- توت‌ها
- مصرف میوه
میوه‌ها سرشار از کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین‌های C و A بوده و برای رشد و استحکام پوست و مو بسیار مؤثر و سودمند هستند.
از دوره های آموزش آرایشگری الماس نشان به آموزش اکستنشن مو، آموزش اکستنشن مژه، آموزش بافت مو و... می توان اشاره کرد.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
