اگر بعد از عمل مکمل ویتامینی مصرف نکرده اید از هفته دوم بعد از عمل لاغری( عمل اسلیو معده ، بای پس معده ، جراحی ساسی معده و...) باید این کار را شروع کنید. بسیاری از بیماران در این مقطع زمانی از مکمل های ویتامینی جویدنی شروع میکنند. مصرف این مکمل ها حیاتی است و برای حفط سلامتی بدن شما ضروری هستند. به این مکمل ها به چشم یک دارو نگاه کنید. مکمل ها حاوی انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند که عملکر ارگان های شما را نظم میدهند. کمبود برخی از این مواد مغذی می تواند منجر به عوارض جانبی منفی جدی شود و حتی می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
دوز مکمل های مصرفی بعد از عمل لاغری
اینکه شما چه نوع مکمل ها یا چه دوزی را مصرف کنید را باید از متخصص جراحی لاغری خودتان جویا شوید. جراح از قبل درباره این موضوع مفصلا با شما صحبت خواهد کرد. اما به طور معمولا این مواد و مقدار مصرف روزانه آن ها در جدول زیر آورده شده است.
مکمل مقدار مصرف روزانه
ویتامین B1 بیشتر از ۱۲ میلی گرم
ویتامین B12 ۳۰۰ تا ۵۰۰ میکروگرم
فولات ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم
آهن ۴۵ تا ۶۰ میلی گرم
کلسیم ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم
ویتامین D ۳۰۰۰ IU
ویتامین A ۵۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ IU
ویتامین K ۹ تا ۱۰ میکروگرم
ویتامین E ۱۵ میلی گرم
مس ۲ گرم برای بای پس معده ۱ میلی گرم برای اسلیو معده
روی ۸-۲۲ میلی گرم در بای پس روده ۸ تا ۱۱ میلی گرم در اسلیو معده
نحوه مصرف مکمل های مواد مغذی در هفته دوم بعد از عمل لاغری
نحوه مصرف این مکمل ها را از جراح لاغری خود بپرسید اما ما برای اینکه شما درک بهتری از نحوه مصرف داشته باشید آن ها را به شکل برنامه زیر نوشته ایم:
صبحانه: مصرف مولتی ویتامین، آهن اضافی و B12 زیر زبانی استفاده کنید.
ناهار: ۵۰۰ میلی گرم کلسیم + ویتامین D
شام: ۵۰۰ میلی گرم کلسیم + ویتامین D (اگر قبلاً ۳۰۰۰ IU مصرف نکرده اید).
زمان خواب: ۵۰۰ میلی گرم کلسیم + هر ویتامین D باقی مانده.
برای مطالعه بیشتر : مجله لاغری و تناسب اندام
- ۰ ۰
- ۰ نظر
