مشکل
پزشک اطفال از منحنی قد و وزن برای تحت نظر گرفتن الگوی رشد کودک در طول زمان استفاده می کند. یک افزایش وزن قابل ملاحظه از معاینه ی قبلی تا بعدی – مثلاً افزایش ناگهانی ۸۵ درصد به جای ۵۰ درصد – می تواند نشانه ی اضافه وزن سریع او باشد. خردسالان مبتلا به اضافه وزن به آسانی تشخیص داده میشوند. آنها اغلب شکم و ران های چاق تری نسبت به سایرین دارند. بنابراین شلوارهایی که قد پاچه شان برایشان اندازه است، کمرهای بسیار تنگی دارند.
چه کاری از عهده ی شما ساخته است
کودکان هرگز رژیم لاغری نگیرند، زیرا که احتمال کمبود مواد غذایی که موجب اختلال رشد میگردد وجود دارد، جانس جیبرین کارشناس رژیم غذایی و تغذیه میگوید کودکان باید بدون توجه به وزنشان رشد کنند. یکی از بهترین روشها افزایش فعالیت بدنی است. برای خردسالان راحت است که روزی ۳۰ دقیقه جنب و جوش خارج از منزل داشته باشند.
برای مطالعه بیشتر: اسباب بازی های مناسب کودک نه ماهه
معمولاً کودکان مبتلا به اضافه وزن عادت دارند تا غذاهای پرچرب و نوشیدنی های شیرین میل کنند. مثلاً چیپس، کلوچه، آبمیوه و نوشابه ها. شما مؤظفید کاری کنید تا میل آنها نسبت به این مواد غذایی کم شود و در عوض به میوه ی تازه و آب سبزیجات روی بیاورند. همچنان می توانند آبمیوه میل کنند اما نباید مقدار آن نسبت به سن آنها زیاد باشد.
از زمانی که کودک شش ماهه است تا زمانی که کودک یک ساله می شود نباید بیش از ۴ اونس میل کنند. در یک تا ۳ سالگی به ۸ اونس می رسد. شما کافیست حجم آبمیوه را با اضافه کردن آب افزایش دهید. بعد از ۲ سالگی به شیر کم چرب روی بیاورید تا از ذخیره ی کالری و چربی جلوگیری کنید. (هر اونس حدود ۱۰۳۵/۳۱ گرم است). یک فنجان شیر پرچرب ۱۵۰ کالری دارد و حاوی ۸ گرم چربی است، در حالی که شیر کم چرب خامه گرفته تنها ۹۰ کالری دارد و ۰ گرم چربی دارای می باشد. در آخر والدین باید مراقب آنچه می خورند باشند. جانیس جیبرین می گوید اگر کودکتان ببینند کلوچه و کیک میخورید، آنها نیز همان را تکرار می کنند
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رشد کودک یک ماهه تا کودک یک ساله می توانید به سایت بهداشت بهداشت و سلامت نسخه مراجعه کنید.
- ۰
- ۰ نظر
